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体に良いと思って飲む黒酢やワイン、そして汗をかいた時に欠かせないスポーツドリンクなどの清涼飲料水が、歯のエナメル質を溶かしてしまうのをご存じですか。

原因は酸によるエナメル質の浸食です。

以下のチョック項目でご自分の生活を振り返ってみてください。　＜　こんな方はご用心　＞

☑　健康のためにお酢を飲んでそのまま寝てしまう。　　　　

☑　ワインや酎ハイをちびちび長時間飲む。　

☑　運動中などはスポーツドリンクを飲みっぱなしである。　

☑　酸っぱい果物を食べてすぐに歯を磨く。

☑　受験勉強で夜遅くまで清涼飲料水を飲む。　

☑　酸性の強い温泉の湯を健康のためによく飲んでいる。

そんな生活を毎日繰り返していると、歯の表面のエナメル質が薄くなり、その下の象牙質（黄白色）が見えるようになってきます。

歯がしみたり、歯が黄ばんできたりするので、ご注意を！

エナメル質が溶けないように、気をつけることは？

１． 酸っぱいものを食べたら、約１時間は歯磨きをしない。

すっぱいものを食べた直後は、歯の表面のエナメル質が不安定になり、やわらかくなるので、すぐに歯を磨くとエナメル質の摩耗が強く起り易くなります。（歯磨き粉をたくさんつけて磨くと、さらに摩耗がひどくなります。）

食べたらすぐに磨く！というのは甘いものを食べた場合。酸っぱいものは一時間後にしてね。

２． 酸っぱい物を時間かけてダラダラたべたり飲んだりしない。

普通に飲食する場合は心配ありませんが、何時間もかけて飲食するとお口の中は長時間酸性で、エナメル質は溶けやすい状態です。

３.　寝る前には、酸っぱい食べ物や飲み物は摂らないようにする

寝ている間は唾液の分泌量が少なく、お口の中のPHが普通の状態に戻りにくいため、余計に歯が酸に侵食されやすくなります。