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まだまだ、朝、布団から出るのがつらいですよね～！（笑）

でも私の場合、起床後どんどん身体を動かして、体調の良い毎日を送っていますのでご心配なく♪ 

ところで、「長命こそ勝ち残りの源である」という言葉をご存知ですか？

誰の言葉かと言いますと、あの有名な徳川家康です。

確かに家康は、平均寿命が僅か４０歳程の時代に、７５歳まで生き抜き、天下をおさめた武将です。

そんな家康の長寿の秘訣は何だったのか、大変気になるところですよね！

そのひとつは、「麦飯」と言われています。

麦飯は、かなりよく噛まないと飲み込めないため、この咀嚼力が脳や胃腸の働きを活発化させ、家康の健康を支えたと考えられているのです。

ちなみに、家康は一口に４８回噛むことを家訓としていたそうですよ。

私たちも良く噛む習慣を身につけて、健康・長寿を手に入れましょう♪