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暑さもますます厳しい今日この頃ですが、皆さんはお元気でお過ごしですか？

食欲のなくなる時期なので、十分な栄養のあるものをシッカリ摂って、残りの夏を元気に乗り切りましょう！

さて、いつも色々な情報を与えてくれる私の友人が、先日、またおもしろい話を持って来てくれまして…、なんと「座禅会」なるものに参加して来たと言うのです。

とても新鮮な体験だったらしいので、ここで、そのお作法を紹介したいと思います。

まずは足を組んで、息を深く、ゆ～っくり吸ったり吐いたりしていると、時間と共に心が落ち着いてくるのを感じるとのこと。

徐々に頭の中が真っ白になって行き、終わる頃には心も体も、すごく軽くなっていたようです！

私も自己流で、試してみましたが、とてもリラックス＆リフレッシュします。

皆さんも、ぜひ一度、挑戦してみて下さいね♪