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プラークと食べかすは、まったくの別物です。

プラークは、細菌とその代謝物のかたまりで、食べかすの糖を原料にグルカンというネバネバした物質をつくり歯の表面にガッチリと付着しています。

だから、水でブクブクうがいをしただけでは取り除けません。

プラークの中には虫歯や歯周病の原因となる細菌類がびっしりとひしめいているので、うがい程度で放置していれば、虫歯や歯周病になってしまいます。

プラークを効率よく取り除くには、やはり歯磨きです。

食後は磨き残しのないよう丁寧にブラッシングをしましょう。

面倒くさがり屋さんは電動歯ブラシを利用してみるのもいいかもしれません。

押しつけずになでるように動かすだけで効率良く汚れを取り除けます。

歯間ブラシやフロスも利用するとさらに◎です♪